الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
مشاهدة النتائج 1 الى 10 من 17

الموضوع: نومي خفيف ولاجيت انام يلاه انام وش السبب !!

  1. #1

    نومي خفيف ولاجيت انام يلاه انام وش السبب !!

    بالخير

    ياناس تكفون انا نومي خفيف مره ودي لو يصير ثقيل زي الناس لان اي شئئ يقومني حتى اقل الاصوات


    وغير ان لاجيت انام مانام بسرعه و خاصه لاشربت مشروب غازي

    النوم مايجيني حتى بعض الاحيان راسي يصدع وودي انام ولا اقدر


    ياليت تساعدووني ولكم العافيه .."
    استغفر الله .."استغفر الله .."
    استغفر الله .."استغفر الله .."

  2. #2
    عضو موقوف لمخالفته انظمة فضاء
    تاريخ التسجيل
    04/07/2009
    المكان
    ان شاء الله فى الجنة
    مشاركات
    368

    ..

    هلاااا اخي الكريم

    سيدي بختصار انت انسان قلق تفكر فى اشياء من شان كذاا النوم رايح عنك

    تبغي نصيحتي انسي كل شي وصدقني راح تنام نوم العافيه وبعد التفكير عن بالك

    تحياتي وتقديري سيدي

  3. #3
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة افارق هم واقابل هم مشاهدة المشاركة
    هلاااا اخي الكريم

    سيدي بختصار انت انسان قلق تفكر فى اشياء من شان كذاا النوم رايح عنك

    تبغي نصيحتي انسي كل شي وصدقني راح تنام نوم العافيه وبعد التفكير عن بالك

    تحياتي وتقديري سيدي

    هلا اخووي طيب عرفنا لها النوم مايجيني بسسب التفكير وذي انا معاك لاني كثير التفكير ووو والله يستر والله اذا انا بالاول العمر ..الله يعين

    طيب انا ماعرف انسى بسهوله

    مافي شئ ينسي الواحد ^ــ^


    طيب ودي اعرف ليه نومي خفيف ..!!؟
    استغفر الله .."استغفر الله .."
    استغفر الله .."استغفر الله .."

  4. #4
    عضو موقوف لمخالفته انظمة فضاء
    تاريخ التسجيل
    08/01/2009
    مشاركات
    360
    انا مثلكـ وعرفت وش اللي ينوم بسرعه خل عن راسك كتاب واقرأ فيه قبل لاتنام وشر اسبوع اول ماتقرى حرف تروح في النوم العميق وانصح بعمل تمارين وهذا احسن حل عندي وعن تجربه شخصيه لي

  5. #5
    عضو متألق الصورة الرمزية الخاصة بـ Dr Al7at100
    تاريخ التسجيل
    02/07/2009
    المكان
    حيثماا وجد الطـــــب *_^
    مشاركات
    536


    اعتقد اما انك تعاني من الارق او لديك مشاكل بنظامك الغذائي
    ساحصر كلامي عن الارق .....
    يصنف حسب الشدة إلى:
    1\ الخفيف: والذي يحدث كل ليلة، ويصاحب بخلل بسيط في وظائف الحياة اليومية (الأداء).
    2\ المتوسط:.
    3\ الشديد:
    واعتقد انك تعاني من الخفيف
    ويصنف حسب وقت حدوثه إلى:
    1\ صعوبة البدء في النوم
    2\ الاستيقاظ المتكرر(نوم متقطع)
    3\ الاستيقاظ المبكر
    لنرى الان أسباب الأرق ::
    1\ الأسباب النفسية: ( الاكتئاب، والقلق، والاضطرابات الذهانية، والضغوضات النفسية المختلفة من عائلية ووظيفية وغيرها. )
    2\ الأسباب العضوية: (الشخير وتوقف النفس أثناء النوم, المركزي وخاصة عند المصابين بهبوط القلب, والحساسية التنفسية لمجرى الهواء.,ارتداد الحمض إلى المريء, أمراض البروستات والسكر والتهاب الجهاز البولي,.الأمراض المزمنة مثل أمراض المفاصل(.

    3\ الأسباب السلوكية والبيئية: (عدم الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ.,الضوضاء والإزعاج.
    الإفراط في تناول المنبهات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشيكولاته.,التدخين., تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاحتقان وأدوية البرد وانقاص الوزن، وتناول موسعات الشعب الهوائية قبل النوم(.

    واخيــــــــرا علاجه ( اضافه الى ماذكروا الاخوان اعلاه )
    اولا لازم تحدد لسبب الارق ( ؟ )
    ثانيا اتباع الطرق الصحيه ومنها :: .
    o لاتجبر نفسك على النوم.
    o ركز على عمل شيء هادئ كالقراءة أو مشاهدة التلفاز.
    o اذهب للسرير فقط عندما تشعر بالنعاس.
    o إذا شعرت بعدم القدرة على النوم قم ورح إلى غرفة أخرى ولا تعد إلى غرفة النوم حتى تشعر بالنعاس عندها فقط عد إلى. السرير
    o الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ.
    o مارس الرياضة ( قبل النوم ب 3 او 4 ساعات )
    o خذ حمام ساخن قد يساعد على النوم.
    o عدم تناول المنبهات قبل النوم.
    o توفير جو صحي داخل غرفة النوم. (تعديل درجة حرارة )
    o اجعل ضوء غرفة النوم خافتا
    o عدم تناول الوجبات الغذائية الثقيلة قبل موعد النوم
    oعدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافين
    o عدم التدخين.

    ويوجد دواء لكن لا اريد ذكر اسمه لانك قد تدمن عليه وانت الحمدلله حالتك خفيفه فاعذرني !!
    وخير علاج ذكر ايات من القران الحكيم هذا والله اعلم وصلى الله وسلم على نبينا وعلى اله وصحبه اجمعين
    شكرا

  6. #6
    شخصية مهمة جداً الصورة الرمزية الخاصة بـ صاحبة المليون
    تاريخ التسجيل
    03/07/2009
    المكان
    بين اهلي وناسي
    مشاركات
    7,535
    اخوي معدتك تعبانه اللي معدته تعبانه يجيه ارق

  7. #7
    شموخ در >> الله يعافيك راح اسوي الخطوات ،، ومدري بعد هل راح انام بسرعه ويصير نومي ثقيل زي الاوادم ..

    صاحبة المليون .. كيف فسرتيها ان فيني الالم بمعدتي ومسببه لي ارق ..؟
    استغفر الله .."استغفر الله .."
    استغفر الله .."استغفر الله .."

  8. #8
    شخصية مهمة جداً الصورة الرمزية الخاصة بـ يسهرون
    تاريخ التسجيل
    16/05/2009
    المكان
    حائـ ـــ ـل
    مشاركات
    4,063
    طيب حاول قبل ما تنام

    تقرا ما تيسر من القران الكريم

    وبعض الاذكار

    وأسال الله لك الصحه والعافيه

  9. #9
    أخوي العملاق خذهذه الوصفة 1-كيلوعسل سدرأصلي2-غذاءملكات النحل50جرام مصري 3-ملعقتين كبيرة من الحبةالسوداء مطحونة وملعقتين كبيرة حبوب اللقح 4-ملعقةكبيرةواحدة مطحونة من المكسرات التالية جوز المقصودبالجوز هوعين الجمل لوز كاجو فستق مقشرصنوبرمن كل نوع من هذه المكسرات ملعقة واحدة كبيرة مطحونة بشرط تكون نية غيرمحمصة أومالحة تخلط جميع ماسبق في العسل السدر الاصلي ويؤحذ ملعقة كبيرة ثلاث مرات باليوم قبل الاكل والملعقة الكبيرة المقصود بهاملعقة الشوربة مغ اكل اقل من قبضة اليدمن كل نوع من اللوز والجوزوالفستق المقشر والصنوبرعند المغرب لمدة ستة اشهروهذه الوصفة مفيدة للجميع اعضاءالجسم مع تجنب الشاي والقوة والمشروبات الغازية علماأن هذه الوصفة تزيدالوزن ويجب عدم احذهالمن عنده مشاكل في الكلى مع فراءة اية الكرسي و سورة الاخلاص والمعوذتان ثلاث مرات عقب الصلاة وعند النوم شفاء الله الجميع ولاتنسونا من الدعاء

  10. #10
    عضو موقوف لمخالفته انظمة فضاء
    تاريخ التسجيل
    04/09/2008
    المكان
    $$ حائل $$
    مشاركات
    469
    الله يشفيك ويشفي جميع مرضى المسلمين والله أنا عندي نفس المشكلة

الصفحة رقم 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •